エクササイズ りボーン！ [エクササイズ]
トレーニング、地道にやってます。
まだ三日目ですがね。就眠前と朝一の軽い筋トレを習慣づけようと
懐かしいグッズを押し入れから引っ張りだしてきました。
ブルブル振るパワーブレード？（名前忘れました）と
ダンベル体操の鉄アレーをりボーンさせました。
ブームは去って久しいものの、トレーニング効果に賞味期限などないので
まじめにやれば効果があるはず。というか久々にやるとかなりキツイです。
ブレードは、スーパー６と呼ばれるメニューを１分づつやってますが、
振り続けるのがキツイのなんの、
眉間に皺を寄せ、うんうん唸りながら棒を振っている姿は、
みっともなくて、子供たちに見せられません。
ダンベル体操は、いきなり筋肉に負荷をかけると傷めてしまうので、
軽い３kgで行っています。軽くても１０分近くやっていると汗ばんできます。
そして、腹筋はこちらのDVDを見ながらやると効果絶大ですが、
O時回ってしまったので、今晩はやめました。
一世を風靡したエクササイズ・アイテムのりボーン効果も楽しみです。
活動開始ですね＾＾
うちにも色々と転がってます＾＾；
また加圧トレーニングしようかなと悩んでます。
これはさすがに用具が高いのでお勧めできません＾＾；
by nabe (2012-02-08 08:18)
ヤーナリズムにコアリズム・・・、嫁がいっぱい買ってきます(^_^;)
そして今はシャドーボクサーというエクササイズ。
これは私もやっています。ローラー台と合わせてやりたいのですが、なかなか両方はできません。
by tsun (2012-02-08 12:22)
nabeさん こんにちは コメントありがとうございます。
トレーニング器具を色々お持ちとのこと。
僕だけじゃないと思うと、何だか嬉しいですね。
加圧トレーニングは効果高そうですね。
導入されたら、ぜひ教えてください。
by 多動オヤジ (2012-02-08 16:14)
tsunさん こんにちは コメントありがとうございます。
我が家にもアリマスョ、コアリズム！
ステッパー、フラフープ、ストレッチボール、
足を左右に開く踏み台などなど、嫁が買っております。
続かない率は、僕とどっこいどっこいかなぁ。
シャドーボクサーは、まだ未体験です。
機会があったら教えてください。
by 多動オヤジ (2012-02-08 16:22)
押入れから出てくるってのが素晴らしいですね。前に紹介されてた、ミニチュアぎっしりの引き出しとか、多動オヤジさんのまわりには四次元ポケットがいっぱいですね（笑）。体の方、僕もえらいことになっちゃってます。もう、どないしょう・・・って感じです。ちょっとなんとかしないとと思ってるんですよ、ポケットのチョコレートを探りながら・・・
by b.b.mk2 (2012-02-08 19:38)
b.b.mk2さん こんにちは コメントありがとうございます。
アレもコレもと手を出す癖があるので、
妙ちくりんな品々をあっちこっちに隠しています。
嫁に見つかると捨てられてしまうので…。
身体は、今なんとか手を打たないとマズイと痛感いたしまして、
やっぱ50になると、焦りますね。
by 多動オヤジ (2012-02-08 22:15)