身体づくりは、食事から。 [エクササイズ]
昔から医食同源というように、
食事は、健康づくりの要ですよね。
今朝は、玄米粥に梅干、鯖の味噌煮です。
健康診断の問診で、朝食メニューを訊かれ、
「ベーコンエッグ（卵二つ）＆チーズトースト」と話したら
「コレステロールの塊ですねぇ」と呆れられちゃいました。
いつまで続くか分かりませんが、
和・定食スタイルで行きたいと思います。
また、健康食と合わせて
五日前から朝飯前の軽い筋トレを数年ぶりに再開しました。
ストレッチ＆腹筋、腕立の超基本な筋トレで体を活性化。
物置の奥から腹筋台を引っ張り出し、
腹筋＆背筋を行っています。
３０回×2セットから始めましたが、これまた情けないほどキツイ。
おかげで、クシャミするだけで下腹が筋肉痛です。
腹筋台、20年も前に買ったものですが、痛んでおりません。
いかに活用していないかったか…。改めて反省しております。
食事もですか！
これはいよいよホンキのホンキですね。
う～ん、焦るなぁ・・・
梅干、おおきいですね。
by b.b.mk2 (2012-02-11 00:16)
徹底的ですね。
これならすぐに4Kg減ですね。間違いないです。
by tsun (2012-02-11 21:31)
b.b.mk2さん こんにちは コメントありがとうございます。
実は娘が玄米ダイエットをやっているので、
分けてもらったのです。いつまで続くか分かりませんよ…。
梅干は、肉厚で旨味たっぷり！コストコで買いました。お奨めです。
by 多動オヤジ (2012-02-12 09:34)
tsunさん こんにちは コメントありがとうございます。
凝り性なので、何でもカタチから入ってしまいます。
目に見える変化といいましょうか、
「やっている感」がないと楽しめないんですよね。
ただ、極端すぎて長続きしないのが難点です。
分かっちゃいるけどやめられない〜。
by 多動オヤジ (2012-02-12 09:39)